が、このところ６７.８Ｋｇまで増量中。
お正月の、動かず食べて１.２Ｋｇは、しっかりと落としたものの、今回は約２週間で増えています。
理由は簡単なんですが・・・・・⇒ranking
そう、リバウンドしつつあるのは、
１．間食をしている
２．よる遅い時間に夕食を食べた
３．休みの運動不足
こんな感じです。
チョット油断して、っつうかお昼ごはんが『コンビニランチ』になっているところがまずいかも・・・
野菜を食べなきゃって、サラダとかセブンイレブンで売っている、パスタサラダなどを食べて、プラス「しゃきしゃきレタスのサンドイッチ」などがお昼ごはんかな。。。
そうそうこれに、アップルパイなんかを付けちゃったら、けっこうな量なんですね。 何のために野菜ばっか取ってるんだみたいな＊＊＊
そして夕方４・５時ごろ、おなか「グー！」で、またコンビニに行って、ポテトチップスとか、大好物トルティアチップスとか、バターピーナッツなんか買ってきちゃうので、もうダイエットじゃないよね、これ！
こういう感じで２週間ほど過ごしたら、しっかりとリバウンドしていました。 でも、まだ１.２Ｋｇくらいでおさまっているので良しとしなくちゃ なんて思っています。
それも、これもヤッパリ行き帰りで片道１５分の速足歩きをしているおかげです。 因みに、今日は万歩計で２２,６８６歩も歩いてましたし、２日前も２０,２２９歩なんです。
これくらい歩くと、有酸素運動が出来ていてダイエット効果が出ているようですね。
それから、この１０日間ほどお仕事が忙しくてぇ 夜の１０時頃まで残業してたのです。 帰宅して食事するのが１１時、そして寝るのが１-２時なんてぇ生活してたのも、災いしてますね。
さて、今週末からはまたダイエットをして元の６６.６Ｋｇに戻します。 目標は今月中！ あと２週間で戻しますので、皆さん楽しみにしていてくださいな。
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