ダイエット、簡単だった、メタボの51歳のオヤジにもできた△１０Ｋｇ！！

いままでのダイエット食品は、ダイエット効果が曖昧で、高価なうえおいしいもではありませんでした。

近頃では、ダイエット食品の中でも手軽に食べられて、安価で低カロリーなものがいろいろと出回っているようです。

こんにゃくや寒天、おからなどを使ったダイエット食品があります。

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危ないですねぇ
ここんとこ、餃子以来あまりこの手の話がなかったので
安心してました。　

海の向こうの話とはいえ対岸の火事ともいえませんよね

気をつけよう

メタボ対策を考えると、自然とおなかの周りについたぜい肉だけを減らすダイエット方法に行きつきますよね。

でも、それって、できるものなのでしょうかねぇ？

おなかの周りについた肉を、効率よく落とすという部分的な
引き締めは、実はできなくはないのです。

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アメリカと言う国は、ダイエット大国でもあり肥満大国でもあるんです。

何しろ、食事の量が半端じゃない

スパゲッティボンゴレを頼みました。
ニュージャージー州の片田舎の、チョッと洒落たイタリアンレストラン

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ヨーグルトダイエットって知ってますか？

ヨーグルトダイエットって何っていう方向けの
ヨーグルトダイエットの実践法をご紹介しましょう


まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、

朝、昼、晩の３食はいつもどおりに食べて
デザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。

プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。


ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。

良く知られているのが乳酸菌ですね。

乳酸菌が腸まで届くことで
腸が活発に活動してスムーズに便を
出してくれる働きがあります。

食べた物の余分なものを出してくれるのですから
痩せていくわけです。

しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。

限られているというのは、
スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。

実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。

特定保健用食品（通称：トクホ）のマークが掲載されている
ヨーグルトを選ぶ必要があります。

トクホのマークが記載されている
ヨーグルトは「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていう
しるしなんです。

ですから、ヨーグルトを選ぶとき、乳酸菌を基準に選ぶ時は
必ず、トクホのマークを買って下さい。

トクホのマークが付いているヨーグルトを
食べることで腸内が活性化します。

活性化するとあなたの体内は

・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

５つのメリットがあります。


・肌荒れ、ニキビを治す

便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。
原因は、便が長時間腸内に滞在することで、
便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。

人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。
皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。

肌を美しく保つにはヨーグルトを食べて便を出してやることが
効果的です。


・骨を丈夫にする

ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。
ヨーグルトのカルシウムには脂肪燃焼を促進させる働きがあることが
アメリカの研究でわかっています。

ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし
脂肪燃焼を促進させるので、ダイエットには効果的だと
言えるでしょう。


・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

この３つのメリットは、また次回お伝えします。



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この記事の筆者　村本エリカ。